Health Tip of The Day

Tuesday, February 18, 2014

smoothies hijau beybehh

3-4 bulan lepas, aku menggila nak minum smoothies.. so aku beli laa blender khas untuk smoothies.. beli buah-buahan kat Chow Kit..

green smoothies sepatutnya banyak sayuran hijau daripada buah.. masalahnya aku dengan sayur yang di'blend' ni macemmm erghhh arrghhh.. paham2 sendiri laa..

mula2 aku try masukkan celery, erkkk tak best di tekak aku.. aku try lak guna carrot, emm kurang best.. pastu aku letak baby spinach.. haa yang ni je rasa tak ke'sayur'an sangat..

masalahnya baby spinach yang loose ada jual kat BIG mont kiara je.. kalau beli yang dah dalam plastik, mahal! sebab sekali guna at least dua genggam..

lama2 aku stop minum smoothies.. aaahahaahaha..

aku memang spesis tak pakai mekap, pemalas pakai benda2 yang melibatkan tepek2 kat muka..

bila stress melanda diri, muka pun cepat kedut.. naik bijik2 kecik.. lepas tu diet aku memang tak jaga sangat..

terpaksalah aku kembali ke pangkal jalan..

pikir punya pikir.. baru aku teringat, aku ada pegaga yang aku letak dalam tempayan ikan.. aku pun google pasal khasiat jus pegaga..

wah wahhh woowww.. banyak wohh kebaikan jus pegaga.. salah satunya boleh membuat muka awet muda seperti anita salahawak.. harus laa minum! tahun ni aku dah kertu, tiga puluh tahun!!

mula2 aku gunting2 je pegaga dalam tempayan ikan.. tapi macam ciput je..

since mak mertua aku selalu gi pasar borong kat selayang, so aku kirim beli pegaga kampung.. sebab mengikut pembacaan aku kat tenet, pegaga kampung rasa dia tak pahit sangat..

seikat besar nak mati baru rm5. seikat tu boleh tahan dalam 7hari.. kalau aku minum 2x sehari.. selalunya setiap serving, aku letak dalam 2cups of pegaga..

aku campur dengan epal hijau, orange or nenas.. tapi combination pegaga dengan nenas paling sedap.. sebab langsung hilang rasa pegaga..

helll yeeaahhh.. akhirnya aku jumpa jugak solution nak pakai sayur ape untuk green smoothies.. sayur yang tak errrghh sangat, murah, mudah dapat, dan punya seratus satu kebaikan..

~cubaan pertama~

first time cuba, aku letak pegaga 1cup +orange+epal hijau+korean strawberry.. lepas tu, anak aku yang jadi tukang test.. aku nampak dia minum okay je.. maknanya okay laa tu.. hahahahaha..

anak aku tu semua benda dia boleh telan.. smoothies bubuh peria dengan beetroot pun dia boleh telan dengan banyaknye.. lepas tu sembelit.. sebab terlebih fiber..

dekat dua minggu kembali minum smoothies, hasilnya?? muka aku dah bertukar jadi macam zaman sweet seventeen.. aaahahaaaharemjadoh!!!


Monday, February 10, 2014

baja taik kelawar punya penangan

sejak jadi tukang kebun, aku semakin suka bergelumang dengan taik.. tu tak masuk bergelumang ngan taik anak sendiri.. hahaha..

aku beli macam2 taik untuk pokok aku.. taik kambing, taik ayam, taik cacing, taik kelawar.. opss taik babi aku tak guna yer ;p

menerusi kajian mat2 saleh, dikatakan baja taik kelawar laa yang paling the best kat dunia.. hoo yeahhh.. kat Malaya banyak kelawar.. so taik kelawar mesti murah..maka aku pun beli laa..

first day aku start berkebun balik, aku dah mula gatal2.. tapi kat peha je.. dan2 aku gi jumpa doktor.. doktor cakap mungkin ada serangga gigit.. hokaayyy. aku redhoo je laa..

sekali after 2 months, kegatalan makin menggelebek.. gatal gelebek!! kat peha aku dah tak nampak dah kulit putih macam hantu adi*a.. penuh ngan bintik merah..

malam2 mesti aku menggaru macam berok yang punya banyak kutu..

penat aku pikir daripada punca gatal ni.. bila aku bercakap dengan makhluk2 sekeliling aku, ada yang cakap mungkin aku allergic seafood.. ehhh helloooo.. selama hidup ni, mana pernah aku allergic benda2 yang dinamakan makanan..

haissshhh..

on weekend lepas, lepas aktiviti perkebunan aku.. kegatalan dah tahap kemuncak langit ke 7.. dah start merebak ke betis dan tangan..

ting! ting! ting! baru laa terkeluar idea yang mengatakan semua ni berpunca dari taik kelawar!!

cis! bedebah kau kelawar!!

aku boleh terlintas pasal taik kelawar sebab aku baru je membaja pakai taik kelawar.. dah laa masa berkebun aku selalu pakai seluar pendek, baju lengan pendek.. tak pakai glove, apetah lagi mask..

bintik2 ni sama sebijik macam aku selalu kena time aku balik rumah nenek aku dulu2.. rumah nenek aku kat tingkat atas memang jadi port kelawar buat sarang and berak..

kalau taik kelawar terkena kat kain tuala yang kiteorang sidai, or kena kat baju.. memang gile vavi laa kegatalan dia..

lagi haru bila taik kelawar jatuh dalam air mandian tanpa kiteorang sedar.. air mandi tu laa yang kiteorang guna wat basuh tuuutttt lepas kencing.. perghhh kegatalan cekmet disebabkan taik kelawar adalah seksa.. dettol pun tak mampu bunuh kegatalan tu.. bila aku ingat pasal kegatalan tu pun aku rasa gatal sekarang!

aku pun google lagi pasal kesan terhidu taik kelawar.. perghhh.. menakutkan okay.. boleh jahanamkan paru2.. boleh bawak kiok kalau teruk sangat..

fungal ni takut kat bawang putih.. aku pun belah isi bawang putih lepas tu tonyoh2 kat tmpat gatal.. tak perlu basuh..

lepas tu aku telan jugak baking soda+apple cider.. yang ni berkait dengan pH level dalam body..

lepas buat semua tu, terus aku tido lena tanpa perlu bertukar menjadi beruk di malam hari.. tapi merah2 tu masih ada.. gatal pun masih ada untuk hari2 seterusnya.. cuma berkurangan laa..

hmmmm ape aku nak buat dengan sekilo lagi taik kelawar yang aku ada? haiii laa.. haaaiii laaa..

~hilang kejelitaan peha aku~

Monday, January 27, 2014

jangan sedih, meh saya peluk awak ketat2

kau pernah tak dengar lagu korea..
tak paham sepatah haram (ehh paham ler seciput hasil tengok citer korea)..
bila dengar..
rasa sejuk..
macam musim winter..
pastu tetibe nampak kawasan ofis ni macam kat korea..
pastu rasa macam hero citer korea ada depan mata..
hero nangis2 sebab aku nak tinggalkan dia..
pastu tetibe je rasa sayu semacam..
ohhhh meh sini wahai hero korea,
meh heroin malaysia ni peluk..



ehhh baru tersedar.. koya je semata2.. aaahahaha.. wehhh mana2 mahkluk yang tak layan lagi citer the inheritors dengan citer secret love.. sila tengok.. meleleh okay!

aku selalu pasang lagu korea sambil 'sprinting'.. lepas tu bayangkan duk korea,background korea, sambil kejar hero korea kat depan.. oohh yeahh aku memang psiko.. ngahh!!!




wahai kawan2, marilah kita menjadi pekebun keci-kecilan

aku sekarang suka baca blog pasal gardening.. dah tak main dah blog2 muscle and fitness.. hahahaa..

bila baca pasal geng2 kebun ni, jadi sedih and takut pulak.. sebab ada pekebun yang kena cancer.. ada yang punya masalah buah pinggang.. diorang sakit bukan sebab berkebun.. tapi diorang start berkebun sebab dah mula sakit..

salah satu ubat cancer ialah dengan mengamalkan pemakanan sihat.. tapi bagi aku, semua ubat penyakit datang daripada pemakanan kita.. and of course laa dengan izin Allah..

aku pelik apesal laa sayur-mayur organik yang jual kat market mesti mahal gila.. mahal tu takpe lagi.. masalahnya sayur tu semua spesis terkulai layu di tasik tak punya madu..

can u imagine harga broccoli organik dekat rm30?? WTH??!! masalahnya sayur tu siap ada kulat2 lepas tu hitam2..

ehhh helloooo kalau kau tanam sendiri, selalunya sayur2 tahan lama.. sayur yang tanam sendiri tanpa guna racun or baja kimia lagi tahan lagi lama dari sayur yang pakai baja kimia.. sungguh aku tak tipu!

jadi aku mau mengajak rakan2 taulan, marilah kita menanam sayur sendiri.. paling2 vongok, korang start tanam kacang panjang.. wooohh kacang yang tanam sendiri rasa dia laaaaaaagi manis dari kacang yang beli kat kedai..

korang takkan dapat rasa kalau tak tanam sendiri.. sama jugak dengan tomato.. rasa dia rangup semacam..

jangan laa kasi alasan yang korang duk apartment, so takleh menanam.. hek ellehh nak seribu daya, tak nak seribu dalih.. aku pun duk rumah atas awan gak.. ehh takdelah awan mana, tingkat 3 je.. aaahahaha..

nanti laa, kalau aku rajin.. aku cerita macamana nak jadi pekebun kecil-kecilan..

bukan tak nak cerita sekarang, tapi tak best sebab gambar kebun takde, semua pokok kecik gile lagi.. ye laa.. aku kan baru baik dari kesakitan jiwa yang melampau.. ahakss..

Thursday, January 16, 2014

fitbit flex pink kesayangan

ni antara gadget baru aku.. aku order direct from US using HopShopGo.. masa aku order, tak launch lagi fitbit force..

tapi kalau dah keluar pun mungkin aku tak mau beli gak.. sebab kaler pink tak keluar lagi.. aahahaha..

~FitBit Flex~

kalau nak tau panjang lebar boleh ke website FitBit.. senang citer, benda ni boleh kira step and boleh jugak guna as sleep tracker..

and yeahh henfon sekarang dah canggih ada macam2 apps untuk buat semua ni.. tapi aku prefer gadget cenggini.. sebab fon ialah tempat untuk aku main game plant vs zombie 2.. main 20x sehari.. 

so far aku guna benda ni, bukan tiap2 hari pun kaki aku melangkah 10k steps sehari.. paling2 vongok pun dalam 6k je.. 

kalau window shopping from bukit bintang lepas tu gi pavi, jalan lak kaki gi klcc.. lepas tu balik semula ofis, haaa yang tu memang lebih dari 10k..

actually benda bukan benda wajib ada pun.. tapi biasa laa. aku penggila gadget.. 

ehh tetibe je malas nak menaip and review panjang2.. ok daaaaa..

Friday, January 10, 2014

hobi baru

awal tahun 2013, aku mula berkebun.. sebab tiapkali keluar lepak on weekends, mesti akan pergi shopping mall.. bila pergi shopping mall, maka duit pun habis secara melampau.. baik lah aku duk tanam sayur dari perabis duit..

ehh jap.. tanam sayur pun habis duit jugak ler.. nak kena beli benih, tanah, baja and lain2.. tapi biarlah.. hobi baru..

aku tinggal kat apartment.. ruang menanam adalah terhad.. semua benda tanam dalam raised bed tak pun pasu.. ade aku kisah, ada keinginan semua boleh jadi..

disebabkan aku selalu koya terlebih, aku try tanam sayur mula2.. aku start dengan tomato, terung and timun.. hoo yeahhh semua menjadi okay..

tapi ada jugak laa makhluk jahat yang duk hisap pokok aku.. ada yang boleh survive, ada yang mampus..

 ~timun tanam dalam pasu~

 ~pokok timun tanam tepi balcony~

~timun jugak~

~awe sepet dan timun~
~tomato putik~

~aku suka rose~

 ~petunia kesayangan~

 ~petola~

semua gambar pokok2 tu masa before Ramadhan 2013.. start puasa, tahap tekanan dalam kepala hotak aku adalah menggelegak serta berbuih-buih.. aku mogok menanam!

habis semua pokok mati kelayuan except basil, rosemary and rose..

huuuu:(

selama aku mogok, memang aku langsung tak jenguk kebun.. nama lagi mogok kan? even kalau nak ambik daun pandan pun aku suruh orang lain.. 

bila masuk tahun 2014, aku pun simpan semua sepanduk mogok aku.. marilah kita kembali berkebun kerana harga barang semua naik!

aku guna baja organik.. memang tak guna baja kimia walaupun aku ada beli baja kimia.. tapi asal nak guna mesti rasa bersalah kat alam sekitar.. 

kat pokok bunga, mungkin boleh laa guna baja kimia.. kalau pokok yang mau ditelan, oh no no no!

sekarang aku baru semai benih.. nanti bila dah naik cantik, aku tepek lagi gambar.. 

lepas ni kalau korang masuk blog ni, mungkin dah kurang aku bercakap pasal diet dan exercise.. aku mungkin banyak menulis pasal pokok-memokok.. heee :)



aku masih hidup daaa

heiii hellloooo.. ngahh! blog ni macam dah tak wujud.. aku mengalami kesakitan jiwa tahap melampau sepanjang tahun 2013.. kesakitan jiwa sampai tahap gile? dah memang gile pun..

anak aku dah besar pun.. active semacam.. biarlah.. kanak2 kan..

aku? aku macam ni laa.. bila sakit jiwa, makan pun aku tak jaga.. tapi takde laa aku jadi anak king kong, takat jadi anak badak je.. hakss..

menulis tanpa gambar adalah tak best kan? aku tepek laa gambar sedikit sebanyak..


 




 ~takdelah se-king kong mana kannnn (gambar taken on dec 2013)~

aku cuba elakkan menulis kat blog aku sebab aku sebolehnya nak elak dari asyik bercerita pasal anak aku je.. bukan ape, manusia zaman sekarang suka sangat judge orang mana salah mana betul.. buhsan azwana alia tauuu!

so sekarang ni aku rasa aku nak tutup comment box aku.. kalau kau nak baca blog aku, baca! tak nak, sudah!! tak perlu nak susah payah hantar komen nak kutuk aku.. kentut nak, kentut?? 


sekian..